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7 Reglas para Desconectarse

May 8, 2017
  1. Compra un viaje a la Polynesia, si no puedes hacerlo sigue leyendo.
  2. Mírate al espejo cada día y recuerda esa pasión de la que ya te habías olvidado.
  3. Antes de dormir piensa en las cosas que has hecho mal, pero que te gustaron.
  4. Llama a ese amigo/a con el que no hablas hace tiempo o escríbele si vives lejos.
  5. Programa salir a caminar todos los días al menos 20 minutos. Te distraerás con el complejo de culpa porque sabes que no lo vas a hacer. jajaja…
  6. Basta que cuando vayas al trabajo, te bajes del bus, del metro un par de estaciones antes de la habitual o parquea tu automóvil a unas cuantas calles. Vas a caminar y hacer algo habitual diferentemente.
  7. Una forma de desconectarse es meditar y se puede empezar con prestarle atención a tu respiración. Concentrate en el “inhalar y exhalar”. (Aprendí esto de un monje tibetano. Esto también te ayudará a dormir cuando tienes muchos pensamientos en la cabeza, en vez de contar ovejas observa y escucha tu respiración).

Vivir en una metropolis tan fantástica y grande como Shanghai puede significar también, caos, ruido, mucha gente (estoy en China, esto es obvio) y por ende a veces estrés. Por lo que es necesario escaparse de todo esto y desconectarse. Lastimosamente no es posible ir cada fin de semana a algún lugar paradisiaco y alejado de todo, pero en mi día a día he encontrado que no sólo te puedes desconectar yéndote lejos. Te puedes desconectar un poco mientras estas viviendo tu vida normal… puedes usar tu energía de una mejor manera, sentirte de cierta manera renovada/o y hasta más feliz. Porque también en una jungla de cemento te puedes desconectar, es tu decisión.


7 Disconnection Rules

  1. Buy a trip to Polynesia, if you can’t do it, keep reading.
  2. Look at yourself in the mirror every day and remember that passion that you had forgotten.
  3. Before going to sleep think about the things that you did wrong, but that you liked.
  4. Call that friend you have not talked to for a long time or write if you live far away.
  5. Schedule a walk every day for at least 20 minutes. You’ll distract yourself with the blame complex because you know you’re not going to do it. Hahaha…
  6. At least when you go to work, get off the bus, or subway a couple of stations before the usual one or park your car a few streets away. You will walk and do something differently.
  7. One way to disconnect is to meditate and you can start by paying attention to your breathing. Concentrate on the “inhale and exhale”. (I learned this from a tibetan monk. This will also help you sleep when you have many thoughts in your head, instead of counting sheep observe and listen to your breathing).

Living in a metropolis as fantastic and great as Shanghai can also mean chaos, noise, many people (I am in China, this is obvious) and therefore sometimes stress. So it is necessary to get away from all this and disconnect. Unfortunately it is not possible to go every weekend to some heavenly place and away from it all, but in my day to day I have found that you can not only disconnect yourself by going away. You can disconnect a little while you are living your normal life… you can use your energy in a better way, feel in a certain way renewed and even happier. Because also in a jungle of cement you can disconnect, it is your decision.

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